Cardo Mariano

Silybum marianum · Asteraceae

antioxidante (en laboratorio)posible mejoría de enzimas hepáticas (hígado graso)

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Foto de Cardo Mariano — Cómo reconocer Cardo Mariano

Lámina botánica de Cardo Mariano — Cómo reconocer Cardo Mariano

El cardo mariano (Silybum marianum) es una Asterácea cuya semilla contiene silimarina, una mezcla de flavonolignanos entre los que destaca la silibina. Un metanálisis de 2024 en personas con hígado graso (NAFLD/NASH) encontró reducciones de las enzimas hepáticas ALT y AST y mejoría de la esteatosis en la histología, y concluye que hay que confirmarlo con más estudios. Una revisión de 2005 recoge que los estudios clínicos son heterogéneos y contradictorios, y que los efectos adversos son raros (molestias digestivas y reacciones alérgicas). Una revisión de seguridad de 2019 concluye que tiene pocas interacciones y no afecta de forma relevante el citocromo P-450, pero pide cautela con fármacos de margen terapéutico estrecho. En células de piel, un componente de la silimarina redujo citoquinas inflamatorias en el laboratorio.

Usos Medicinales

·Hígado graso: un metanálisis mostró menores ALT y AST y mejor esteatosis; falta confirmarlo
·Los estudios clínicos son en general heterogéneos y contradictorios
·No sustituye la consulta médica en enfermedades del hígado

Usos Cosméticos

·Extracto antioxidante en fórmulas (estudios de laboratorio en células de piel; no hay ensayos tópicos en nuestras fuentes)

Formas de Uso

Cada planta se prepara distinto. Estos son los métodos indicados para cardo mariano.

🫙 decoccion

🌡 100 °C⏱ 10 min

Semillas molidas (1–2 g por 250 ml). Preparación tradicional; la silimarina es poco soluble en agua, así que los ensayos usan extractos estandarizados.

⚠ Contraindicaciones

·Es una Asterácea: puede dar alergia
·Si tomas fármacos de margen terapéutico estrecho, consulta antes
·Evítala en el embarazo y la lactancia salvo indicación profesional
·Puede dar molestias digestivas leves

Fuentes

Lo que dicen los estudios no es una verdad absoluta: la mayoría son de laboratorio y hay que confirmarlos en personas.

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