Ginseng
Panax ginseng · Araliaceae
Lámina botánica
El ginseng asiático (Panax ginseng) es una raíz de la medicina tradicional china. Una revisión de 2003 indica que los estudios clínicos sugieren que puede mejorar la función psicológica, la inmune y condiciones asociadas a la diabetes, que en general se tolera bien y que no mejora el rendimiento físico; recomienda precaución con warfarina, hipoglucemiantes orales, insulina y fenelzina. Una revisión de 2021 sobre adaptógenos señala que los ensayos en personas son limitados, aunque los metanálisis sugieren beneficios en la fatiga crónica, el deterioro cognitivo y la protección inmune. Una revisión de farmacología y toxicología de 2017 recuerda que los suplementos varían en su contenido real. No encontramos estudios sobre la piel en nuestras fuentes.
Usos Medicinales
- ·Fatiga crónica y función cognitiva: revisiones sugieren beneficios, con ensayos limitados
- ·No mejora el rendimiento físico, según una revisión de 2003
- ·Puede interactuar con warfarina, hipoglucemiantes e insulina
Usos Cosméticos
- ·Extracto en fórmulas «antiedad» (se estudia en el laboratorio; no hay ensayos tópicos en nuestras fuentes)
Formas de Uso
Cada planta se prepara distinto. Estos son los métodos indicados para ginseng.
Raíz seca troceada (1–2 g por 250 ml). Preparación tradicional; los ensayos usan extractos estandarizados.
⚠ Contraindicaciones
- ·Si tomas warfarina, antidiabéticos, insulina o fenelzina, consulta antes
- ·La composición de los suplementos varía entre marcas
- ·Evítalo en el embarazo y la lactancia salvo indicación profesional
Fuentes
Lo que dicen los estudios no es una verdad absoluta: la mayoría son de laboratorio y hay que confirmarlos en personas.