Hierba Buena
Mentha spicata · Lamiaceae
La hierba buena (Mentha spicata) es una menta de infusión suave. Un ensayo aleatorizado de 2010 en dos centros con 42 voluntarias con síndrome de ovario poliquístico comparó té de hierba buena dos veces al día durante 30 días con un té placebo: bajaron significativamente la testosterona libre y total, y subieron la LH y la FSH, y las participantes reportaron menos hirsutismo en el cuestionario, pero no hubo reducción significativa en la escala objetiva de hirsutismo (Ferriman-Gallwey); los autores señalan que el estudio fue demasiado corto para ver cambios en el vello y que son resultados preliminares. Para la piel no encontramos ensayos propios.
Usos Medicinales
- ·Hirsutismo en ovario poliquístico: un ensayo mostró menos testosterona y mejoría subjetiva, pero no objetiva
- ·Infusión digestiva y refrescante tradicional
Usos Cosméticos
- ·Infusión fría como tónico refrescante (uso tradicional; sin ensayos tópicos)
Formas de Uso
Cada planta se prepara distinto. Estos son los métodos indicados para hierba buena.
Hojas secas (2 g por 200 ml). En el ensayo se usó té dos veces al día durante un mes; es un estudio pequeño, no una indicación.
⚠ Contraindicaciones
- ·Puede alterar las hormonas sexuales: consulta antes si tienes ovario poliquístico, estás embarazada o buscas embarazo
- ·No reemplaza la consulta médica del hirsutismo
Fuentes
Lo que dicen los estudios no es una verdad absoluta: la mayoría son de laboratorio y hay que confirmarlos en personas.