Hinojo
Foeniculum vulgare · Apiaceae
El hinojo (Foeniculum vulgare) es una Apiácea cuyas semillas se usan por tradición como digestivas. Una revisión de 2024 recoge actividad antibacteriana, antifúngica, antiviral, antioxidante y antiinflamatoria en estudios de laboratorio y animales, y sostiene que sería eficaz en cólico infantil, dismenorrea, síndrome de ovario poliquístico y producción de leche. La revisión Cochrane de 2016 sobre suplementos para la dismenorrea concluye que no hay evidencia de alta calidad que respalde la eficacia de ningún suplemento y que faltan datos de seguridad. Una revisión de 2017 sobre hierbas en el embarazo señala que el hinojo puede acortar la edad gestacional.
Usos Medicinales
- ·Digestiones difíciles y gases (uso tradicional)
- ·Cólico infantil, dismenorrea y producción de leche: las revisiones lo sugieren, con evidencia de baja calidad; consulta antes en bebés y lactancia
- ·No lo uses en el embarazo: una revisión señala que puede acortar la gestación
Usos Cosméticos
- ·Infusión fría como tónico o compresa (uso tradicional)
- ·No hay ensayos para la piel en nuestras fuentes
Formas de Uso
Cada planta se prepara distinto. Estos son los métodos indicados para hinojo.
Semillas ligeramente machacadas (1–2 g por 200 ml), con tapa. Preparación tradicional; no hay estudios que fijen la dosis.
⚠ Contraindicaciones
- ·Evítalo en el embarazo: puede acortar la edad gestacional
- ·En bebés y durante la lactancia, úsalo solo con indicación profesional
- ·Es una Apiácea: puede dar alergia en personas sensibles
Fuentes
Lo que dicen los estudios no es una verdad absoluta: la mayoría son de laboratorio y hay que confirmarlos en personas.