Ortiga
Urtica dioica · Urticaceae
Foto real
La ortiga (Urtica dioica) crece silvestre en el centro-sur de Chile. Es un alimento rico en fibra, minerales y proteínas, con compuestos fenólicos, flavonoides, terpenoides y lignanos. Sus pelos urticantes pierden el efecto al secar o cocer. Las revisiones describen actividad antioxidante, antiinflamatoria y antimicrobiana en el laboratorio, y un uso tradicional de las hojas en artritis, reumatismo y rinitis alérgica. La raíz se estudia para los síntomas de la hiperplasia prostática benigna, con resultados prometedores que aún necesitan ensayos clínicos más sólidos. Para el cabello, una revisión de 2025 encontró que la ortiga solo se probó dentro de mezclas, así que no se le puede atribuir un efecto anticaída.
Usos Medicinales
- ·Alimento nutritivo (hojas jóvenes cocidas)
- ·Uso tradicional de las hojas en artritis, reumatismo y rinitis alérgica; falta evidencia clínica sólida
- ·La raíz se estudia para los síntomas de la hiperplasia prostática benigna: resultados prometedores, faltan ensayos
Usos Cosméticos
- ·Enjuague o tónico para el cabello y el cuero cabelludo (uso tradicional; no hay evidencia de que evite la caída)
- ·Extracto en fórmulas para pieles grasas (uso tradicional; sin estudios propios)
- ·Infusión o tintura como base de tónicos
Formas de Uso
Cada planta se prepara distinto. Estos son los métodos indicados para ortiga.
Hojas secas (2–3 g por 200 ml). Al secarse pierden el poder urticante. Como enjuague capilar frío es un preparado tradicional; no hay estudios que demuestren que fortalezca el cabello.
Raíz troceada o planta entera, para lociones capilares o lavados externos. No uses la raíz con fines prostáticos sin supervisión médica.
Hojas en alcohol 70° (1:5). Se usa al 5% en tónicos capilares por tradición; no hay estudios que fijen la dosis.
⚠ Contraindicaciones
- ·Manipular fresca con guantes (pelos urticantes)
- ·Si tomas diuréticos, antihipertensivos o antidiabéticos, consulta antes del uso interno
- ·Evitar el uso interno en el embarazo
- ·Haz una prueba de parche antes de usar tinturas sobre la piel
Fuentes
Lo que dicen los estudios no es una verdad absoluta: la mayoría son de laboratorio y hay que confirmarlos en personas.