Regaliz

Glycyrrhiza glabra · Fabaceae

antiinflamatorio (en laboratorio)antibacteriano (en laboratorio)dulce (glicirricina)

✦

Foto de Regaliz — Cómo reconocer Regaliz

Lámina botánica de Regaliz — Cómo reconocer Regaliz

El regaliz (Glycyrrhiza glabra) es la raíz de una leguminosa usada desde la antigüedad como endulzante y planta medicinal. Contiene glicirricina, ácido 18-glicirretínico, glabrinas e isoflavonas. Una revisión de 2018 describe actividad antibacteriana, antiinflamatoria, antiviral, antioxidante y antidiabética en el laboratorio, y recoge algunas preocupaciones toxicológicas. Una revisión toxicológica de 2017 concluye que la planta y las sales de glicirricina son moderadamente tóxicas y deben usarse con cautela en el embarazo. Una revisión de interacciones herbales de 2000 señala que el regaliz puede potenciar los corticoides orales y tópicos, y otra revisión sobre hipertensión resistente lo incluye entre las sustancias que pueden agravar la presión arterial. En cosmética aparece entre los cosmecéuticos de las revisiones de fotoenvejecimiento, pero no encontramos ensayos propios que confirmen un efecto aclarante o antiinflamatorio sobre la piel.

Usos Medicinales

·Uso tradicional en tos, molestias digestivas y garganta irritada; no hay ensayos en nuestras fuentes
·Actividad antiinflamatoria, antiviral y antibacteriana en laboratorio; falta confirmarla en personas
·Consumirlo en exceso puede subir la presión arterial: no lo uses como endulzante diario

Usos Cosméticos

·Extracto en cremas calmantes y «aclarantes» (se estudia como cosmecéutico; no encontramos ensayos propios en nuestras fuentes)
·Si usas corticoides tópicos, consulta antes: el regaliz puede potenciarlos

Formas de Uso

Cada planta se prepara distinto. Estos son los métodos indicados para regaliz.

🫙 decoccion

🌡 100 °C⏱ 10–15 min

Raíz seca troceada (2–3 g por 250 ml). Preparación tradicional de uso corto; no hay estudios que fijen la dosis.

🧪 tintura

🌡 Ambiente⏱ 3–4 semanas

Raíz en alcohol (1:5). Se usa por tradición en fórmulas cosméticas; no hay estudios que fijen una dosis tópica.

⚠ Contraindicaciones

·El consumo frecuente o en dosis altas puede subir la presión arterial: evítalo si eres hipertensa
·Puede potenciar los corticoides orales y tópicos
·Evítalo en el embarazo: la revisión toxicológica pide cautela
·Úsalo por periodos cortos y consulta si tomas medicamentos de forma crónica

Fuentes

Lo que dicen los estudios no es una verdad absoluta: la mayoría son de laboratorio y hay que confirmarlos en personas.

Ver biblioteca completa de plantas →