Romero
Salvia rosmarinus · Lamiaceae
El romero (Rosmarinus officinalis, hoy también llamado Salvia rosmarinus) se cultiva en huertos de todo Chile. Sus hojas contienen ácido rosmarínico y ácido carnósico, dos antioxidantes bien descritos, y un aceite esencial con cineol, alcanfor y pineno. Las revisiones describen actividad antioxidante, antiinflamatoria, antimicrobiana y cicatrizante sobre la piel en estudios de laboratorio y de animales. Para el cabello, una revisión de 2026 sobre la alopecia androgenética reporta que ensayos clínicos con extracto de romero mostraron mejoras en la densidad y el grosor del cabello frente a los controles, y pide más estudios sobre su eficacia y su seguridad a largo plazo. En cambio, una revisión de 2025 sobre ingredientes de champús señala que el romero solo se probó dentro de mezclas, así que no se le puede atribuir un efecto por sí solo.
Usos Medicinales
- ·Uso tradicional como aromática digestiva y estimulante
- ·En el cuero cabelludo: ensayos prometedores con extracto de romero en la alopecia androgenética; faltan estudios sólidos
Usos Cosméticos
- ·Tónico o enjuague para el cuero cabelludo (hay ensayos prometedores, pero la evidencia es limitada)
- ·Antioxidante para proteger aceites y fórmulas (se usan sus ácidos rosmarínico y carnósico)
- ·Agua o tónico aromático (uso tradicional)
Formas de Uso
Cada planta se prepara distinto. Estos son los métodos indicados para romero.
Hojas secas (2 g por 200 ml), tapado. Como enjuague capilar frío es un preparado tradicional.
Hojas en aceite vegetal para un oleato de masaje y cuero cabelludo. Los ensayos clínicos usaron extractos estandarizados, no oleatos caseros: no se sabe si actúan igual.
Hojas en alcohol 70° (1:5). Se usa entre 3 y 5% en tónicos por práctica de formulación; no hay estudios que fijen la dosis.
⚠ Contraindicaciones
- ·Evitar dosis altas en el embarazo
- ·Precaución en la epilepsia por el alcanfor del aceite esencial
- ·No aplicar el aceite esencial puro sobre la piel
- ·Haz una prueba de parche antes de usar tónicos o tinturas sobre la piel
Fuentes
Lo que dicen los estudios no es una verdad absoluta: la mayoría son de laboratorio y hay que confirmarlos en personas.