Salvia
Salvia officinalis · Lamiaceae
La salvia (Salvia officinalis) es una aromática mediterránea con la que se prepara una infusión tradicional. Un metanálisis de 2023 en mujeres posmenopáusicas encontró que la salvia reduce la frecuencia de los sofocos frente a placebo (el intervalo de confianza es amplio y llega a cruzar el cero), pero no su intensidad, con alta heterogeneidad; los autores sugieren confirmarlo en nuevos estudios. El aceite esencial de salvia contiene tuyonas, que son neurotóxicas; una revisión toxicológica de 2017 muestra que su toxicidad no se explica solo por las tuyonas, y que la evaluación de riesgo debe considerar los demás constituyentes. Para la piel no encontramos ensayos en nuestras fuentes.
Usos Medicinales
- ·Sofocos de la menopausia: un metanálisis mostró menor frecuencia, pero no menor intensidad, con alta heterogeneidad
- ·Uso tradicional digestivo y en la garganta; sin ensayos en nuestras fuentes
Usos Cosméticos
- ·Tónico o enjuague de infusión fría (uso tradicional; sin ensayos propios)
- ·No uses el aceite esencial en la piel: contiene tuyonas, que son neurotóxicas
Formas de Uso
Cada planta se prepara distinto. Estos son los métodos indicados para salvia.
Hojas secas (1–2 g por 200 ml). Preparación tradicional; no hay estudios que fijen la dosis para la infusión.
⚠ Contraindicaciones
- ·No uses el aceite esencial: contiene tuyonas, neurotóxicas
- ·Evita el uso prolongado de dosis altas
- ·Evítala en el embarazo y la lactancia
Fuentes
Lo que dicen los estudios no es una verdad absoluta: la mayoría son de laboratorio y hay que confirmarlos en personas.
- El efecto de Salvia officinalis sobre los sofocos en mujeres posmenopáusicas: revisión sistemática y metanálisis (Int J Community Based Nurs Midwifery, 2023)
- Aceites esenciales tóxicos, parte V: propiedades tóxicas y moduladoras de la conducta de las tuyonas y de los aceites que las contienen (Food and Chemical Toxicology, 2017)